— гаджет, который помогает следить за показателями здоровья, отслеживает активность в течение дня, при этом он маленький и удобный.
Приблизительное время чтения: 10 минут
Назначение фитнес-трекера — зачем и для кого покупаете гаджет.
Все умные браслеты можно условно разделить на категории.
- Монофункциональные (пульсометры, шагомеры, секундомеры и пр.) — у них одна опция, но работает она максимально эффективно. Модели подходят для тех, кто точно знает, чего хочет.
- Mотивационные — базовые модели с расширенной функциональностью, которые не только собирают данные, но и побуждают владельца к действиям: больше ходить, следить за сном, активностью и т. д.
Это самая распространенная группа устройств, которая подходит большинству.
Многофункциональные
— оснащены большим дисплеем и увеличенным набором датчиков. Они имеют больше возможностей при синхронизации со смартфонами. Такие модели могут быть вполне сравнимы со смарт-часами, хотя у последних функционал все же шире.
Специализированные
— фитнес-трекеры, созданные для конкретных видов спорта, например для бега, плавания и пр.
Чтобы выбрать идеальный фитнес-браслет, нужно определить, для кого он приобретается и для каких целей.
Какой фитнес-браслет выбрать для занятий спортом
Это зависит от уровня вашей активности.
Если регулярно занимаетесь спортом, обязательно наличие:
- шагомера, чтобы отслеживать активность;
- пульсометра, чтобы избежать критического повышения показателей;
- контроля сердечного ритма, чтобы вовремя снизить нагрузку.
Удобно, когда можно поставить цели и отслеживать их достижение: например, сколько шагов вы прошли за день или какое количество калорий сожгли.
Если вы занимаетесь определенным видом спорта, обращайте внимание, есть ли нужная активность в списке спортивных режимов.
А для тех, кто часто ходит в пешие походы, важно наличие компаса, барометра и прогноза погоды.
Как выбрать фитнес-браслет для женщин
Здесь обращайте внимание не только на функциональность, но и на дизайн. Для девушек и женщин устройство — часто не только инструмент для контроля здоровья, но и украшение.
Функции, которые важны:
- мониторинг сна;
- женский календарь (для контроля цикла);
- подсчет шагов и калорий.
Какой браслет выбрать, зависит от уровня активности.
Если речь идет о даме, которая регулярно ходит в спортивный зал или на пробежку, стоит обращать внимание на количество режимов тренировок. А если девушка работает в офисе и ведет сидячий образ жизни, то, помимо базового набора, полезна функция напоминания о долгом отсутствии движения.
Как выбрать фитнес-браслет для мужчин.
Мужчины обычно выбирают модели с лаконичным дизайном и расширенным функционалом. Помимо отслеживания показателей здоровья (сон, сердечный ритм, уровень кислорода в крови), важно знать количество режимов тренировок.
Удобно, если можно слушать музыку во время пробежки или занятий в спортивном зале — обращайте внимание на возможность управления плеером с фитнес-браслета.
Опять же важно обращать внимание на уровень активности. Например, если человек занимается экстремальными видами спорта, гаджет должен иметь повышенную защиту от механических повреждений и влаги. А для офисного работника достаточно стандартной модели, которая отслеживает состояние здоровья.
Не забудьте и про дизайн: больше всего универсальных моделей, которые подходят как мужчинам, так и женщинам, но есть и брутальные варианты.
Как выбрать фитнес-браслет для ребенка.
Фитнес-трекер можно купить детям, которые самостоятельно ходят в школу или на прогулку. При выборе модели нужно учитывать:
- габариты устройства — детская рука быстро устанет от большого девайса, поэтому лучше приобрести небольшой гаджет с эргономичным корпусом;
- прочность — важно, чтобы корпус был крепким и имел защиту от механического воздействия, а капсула браслета надежно крепилась к ремешку.
Детская активность и игры предполагают повышенную нагрузку на устройство, поэтому позаботьтесь о достаточной ударопрочности.
Обращайте внимание на набор функций. Например, подсчет калорий не имеет принципиального значения, а GPS-датчик обязателен, чтобы вы знали, где находится ребенок.
Имеет значение и дизайн. Детям интереснее носить яркие модели с изображением любимых героев, чем обычный гаджет с лаконичным внешним видом.
Какой фитнес-браслет выбрать для пожилого человека
Это категория людей, для которых важно не только удобство, но и контроль здоровья. Важна легкость управления, чтобы бабушки и дедушки без проблем разбирались в настройках и показателях.
Идеальная модель отслеживает:
- давление;
- уровень кислорода в крови;
- сердечный ритм;
- качество и продолжительность сна;
- количество пройденных шагов и сожженных калорий.
Пожилым людям нужен не обычный фитнес-браслет, а вариант с SIM-картой или умные часы, которые поддерживают функцию SOS. Такой гаджет, например, может автоматически сделать экстренный звонок на избранные номера в случае изменения показателей высотомера, например, если владелец гаджета упал. Или же человек может сам набрать номер нажатием на одну кнопку, если почувствует себя плохо. Номера для автовызова необходимо внести в память заранее.
Позаботьтесь об этом, чтобы эта действительно важная функция не осталась бесполезной.
Набор датчиков.
Какой фитнес-браслет лучше купить, зависит от целей, которые он должен решить. Чем больше датчиков, тем больше показателей, которые отслеживает гаджет. Но если вы не занимаетесь спортом, ведете размеренный образ жизни и не страдаете хроническими заболеваниями, не имеет смысла переплачивать за дополнительные функции.
Контроль пульса.
Измерение пульса — базовая опция, которая есть даже в простейших моделях. Это важный показатель, который позволяет следить за здоровьем. Например, если вы бегаете по утрам с целью снижения веса, важно, чтобы пульс был в пределах 130 уд./мин. Это средняя цифра, она может меняться в зависимости от возраста, веса и спортивной подготовки. Если на пробежке вы заметили, что пульс слишком участился, необходимо привести его в норму, иначе тренировка пройдет впустую.
Пульсометр незаменим при любых занятиях спортом. Он позволяет не только добиться максимальных результатов, но и снизить риск возникновения проблем с сердцем.
Вот несколько советов, как выбрать фитнес-браслет с пульсометром:
- изучите уровень погрешности в определении показателя — обычно он указывается в документации;
- проверьте гаджет в действии — наденьте браслет на руку, проследите, чтобы он плотно прилегал к запястью, пройдитесь по магазину медленно, потом ускорьте шаг и смотрите на изменения;
- уточните, есть ли круглосуточный мониторинг пульса — он позволяет определить максимально точное среднее значение.
Отдавайте предпочтение моделям, которые уведомляют о превышении допустимых показателей — так вы всегда сможете контролировать свое состояние.
Датчик GPS.
Определение местоположения полезно для тех, кто часто ходит в походы, занимается альпинизмом, пешим туризмом. Эта функция обязательна для детских моделей, чтобы родители не беспокоились за ребенка. Еще такой датчик точно отслеживает темп тренировки и пройденное расстояние — важно для тех, кто ведет активный образ жизни. Но нужно учитывать, что он значительно увеличивает расход батареи и снижает автономность устройства.
Анализатор сна.
Качественный сон положительно влияет на общее состояние здоровья.
Фитнес-браслеты с таким датчиком могут:
- определять фазы сна и мониторить его качество в целом;
- уведомлять о необходимости отхода ко сну — для тех, кто не может избавиться от привычки ложиться поздно;
- учитывать фазу сна при включении будильника — гаджет и соответствующее приложение разбудят вас в подходящую фазу в выбранном временном интервале.
Устройство не будет вибрировать во время глубокого сна, который более полезен для здоровья; оберегать ваш сон — если вы включите режим «Не беспокоить», то браслет не будет принимать уведомления, пока вы спите (главное, не забудьте отключить звук у телефона).
Также можно видеть общее количество часов сна, распределенное по фазам. Это даст возможность понять, хорошо или плохо вы спите, сравнить результаты с другими пользователями, по которым собирается статистика, скорректировать режим для улучшения здоровья или даже посетить врача.
Измерение медицинских показателей.
Это довольно новая фишка, которая появилась только в современных фитнес-браслетах. Например, некоторые модели умеют измерять уровень кислорода в крови, что сейчас очень актуально. Другие также справятся и с измерением давления, но примерно раз в месяц нужно проводить корректировку настроек по тонометру. Есть и модели, снимающие кардиограмму, но здесь точность проверить довольно сложно.
Анализ результатов.
Чтобы получить максимум пользы от фитнес-браслета, нужно, чтобы он не просто выдавал какие-то цифры, а анализировал их. В этом случае на самом устройстве отображаются данные, а в мобильном приложении проводится анализ и даются рекомендации по улучшению показателей. Есть модели, которые позволяют выводить данные не только на свой сервис, но и на международные ресурсы, где можно поделиться своими успехами с единомышленниками.
Назначение фитнес-браслета и набор датчиков — определяющие критерии для выбора гаджета. Но есть и другие важные параметры, о них ниже.
Совместимость с операционной системой смартфона.
Это обязательный критерий, который напрямую влияет на возможности использования гаджета. Нужно, чтобы модель поддерживала не только операционную систему, установленную на смартфоне, но и определенную ее версию. Например, трекер может работать с Android или iOS, но поддерживать только последнюю версию, а у вас старый смартфон с устаревшей операционкой. В этом случае на корректную работу фитнес-браслета можно не рассчитывать.
Автономность.
Один из важнейших показателей после набора датчиков и совместимости. От него зависит, сколько можно пользоваться часами без подзарядки.
Для определения степени автономности изучите:
- емкость встроенной батареи — чем больше, тем лучше;
- способ зарядки — если есть функция быстрой зарядки, можно всего за несколько минут подпитать батарею для дальнейшего использования.
Если вы ходите в походы или часто уезжаете, не имея возможности заряжать гаджет, выбирайте модели, которые держат заряд 2–3 недели. А если вы можете ставить часы на зарядку в любое время, этот показатель не имеет принципиального значения.
Помните, что чем больше экран и чем чаще вы используете различные датчики (например, мониторите пульс в течение суток), тем быстрее сядет аккумулятор.
Наличие беспроводных интерфейсов.
Помимо GPS, важно иметь и другие беспроводные интерфейсы: Bluetooth, Wi-Fi. Первый используется для связи со смартфоном и в принципе дает возможность пользоваться браслетом в связке с приложением. Так что Bluetooth будет в каждой модели. Wi-Fi позволяет отправлять данные на облако и просматривать их с любого устройства. Но нужно учитывать, что беспроводные интерфейсы тоже сильно расходуют батарею, поэтому лучше включать интернет по мере необходимости.
Экран.
Дисплей позволяет управлять фитнес-браслетом напрямую, а не через смартфон. Например, вы можете измерить пульс, прочитать уведомление, перемотать трек в плеере — телефон доставать не нужно. Но большой экран увеличивает не только габариты устройства, но и его стоимость, к тому же ускоряет разряд батареи. Выбирать модели с полноценным сенсорным дисплеем стоит, если вы планируете сделать гаджет персональным тренером и регулярно отслеживать показатели. Или пользуетесь им для отслеживания уведомлений, чтобы не пропустить ничего важного в рабочих чатах. В этом случае обращайте внимание на то, чтобы яркости экрана было достаточно для считывания информации на солнце.
Дизайн.
Помимо отслеживания физической нагрузки и состояния здоровья, имеет значение внешний вид устройства, ведь вы будете его носить постоянно. Этот тот самый случай, когда дизайн действительно важен.
Производители предлагают огромный выбор моделей: от самых маленьких до гаджетов с внушительными размерами и разными формами дисплея. Или вы можете выбрать новый ремешок — из более комфортного вам материала, с более надежной застежкой или просто другого цвета, взамен надоевшему. Также удобно, если можно крепить ремешки других производителей, так у вас будет больше выбора.
Редактор журнала BORDER. ❤ Технологии для людей Следим за новыми технологиями. BORDER - обзоры и новости технологий.
