Какой вес вредный и полезно ли быть худым?

80

«Здоровая» полнота — это миф?

До сих пор учёные спорили о том, что лучше для сердца и кровообращения – небольшой избыточный вес или незначительный дефицит массы тела. Проведённое недавно исследование опровергло миф о «здоровой» полноте, так как риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает уже на верхней границе нормального веса и увеличивается по мере набора килограммов. И даже один лишний килограмм может причинить вред здоровью.

Но какой вес тела оптимален для нашего здоровья?

Учёные спорят об этом уже много лет. Всем известно, что большой лишний вес или ожирение опасны для здоровья. Они значительно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, апоплексического удара и рака и даже могут состарить наш мозг и изменить генетическую информацию. Поэтому медики настороженно относятся к растущему числу людей с лишним весом.

Парадокс лишнего веса

Когда появляются негативные последствия полноты и всегда ли килограммы наносят вред?

«Существует целый ряд доказательств, поддерживающих так называемый парадокс лишнего веса. Он заключается в том, что лишний вес и ожирение наоборот защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и даже полезны для пожилых людей, находящихся в состоянии предболезни», — сообщают Стаматина Илиодромити и её коллеги из Университета Глазго.

Кроме того, по результатам некоторых исследований индекс массы тела ниже 20 (это нижнее значение нормального веса) является вредным для здоровья. Худощавые люди подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и риску преждевременной смерти. «Причины этого парадокса до сих пор остаются неизвестными», — объясняют исследователи. Парадокс лишнего веса противоречит всему, что мы знаем о физиологической взаимосвязи телесного жира и здоровья.

Золотая середина

Какой вес вредный и полезно ли быть худым?Недавно Илиодромити и её коллеги ещё раз основательно изучили парадокс лишнего веса. На протяжении 5 лет велись наблюдения за почти 300 000 участников в возрасте 40-69 лет и были произведены оценки их здоровья по нескольким параметрам: индекс массы тела, доля жира в организме, объём талии и бёдер и наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Участвующие мужчины и женщины к началу исследования были здоровы.

Результат исследования – самыми здоровыми остались участники с индексом массы тела 22-23. По крайней мере, с точки зрения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, средний диапазон ИМТ от 20 до 25 является оптимальным. Как сообщают исследователи, доля жира в организме должна составлять не более 30% у женщин и 18% у мужчин.

Каждый лишний килограмм может нанести вред

Исследование также показало, что если вес тела и доля жира переходят границу оптимальных значений, то с каждым набранным килограммом возрастает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. При увеличении индекса массы тела на 5,2 пункта у женщин и 4,3 у мужчин этот риск возрастает на 13%. Даже незначительный лишний вес может негативным образом повлиять на сердце и сосуды. В этом отношении миф о «здоровой» полноте можно считать опровергнутым.

Кроме того, оценка данных участников подтверждает тот факт, что особенно опасен для здоровья жир в середине тела. Например, если объём талии у женщин увеличивается на 12,6 сантиметров, то возникновение сердечно-сосудистых заболеваний становится на 16% вероятнее. У мужчин это значение составляет около 10% на 11 сантиметров.

Парадокс опровергнут

Данные исследования опровергают парадокс лишнего веса. Хотя в целом результаты первоначально указывали на возрастание риска развития сердечно-сосудистых заболеваний при индексе массы тела ниже 18. Но, когда исследователи исключили курильщиков и людей с дополнительными факторами, этот риск исчез. Однако в случае с лишним весом он остался.

«Эти наблюдения указывают на то, что ранее зарегистрированные случаи негативного влияния низкого ИМТ на сердце и кровообращение обусловлены возмущающими переменными», — говорит Илиодромити. «Наше исследование опровергает парадокс лишнего веса на правах самого масштабного из проведённых исследований». По мнению учёных, больше нет причин считать лишний вес полезным для здоровья.

«Чем стройнее человек, тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний»,

— подчёркивает Илиодромити.

«Наша рекомендация состоит в том, что здоровые люди должны стараться сохранять свой вес стабильным. Каждый килограмм сказывается на здоровье сердца». Но это не значит, что нужно стремиться к худобе и дефициту массы тела – они имеют свои негативные последствия.

Хотя некоторым людям набор пары килограммов может быть полезен, так как полученные результаты актуальны только для здоровых людей. «Для людей в состоянии предболезни рекомендации могут быть другими», — говорит Илиодромити.

«Существуют доказательства того, что у больных раком с незначительным лишним весом риск появления сердечно-сосудистых заболеваний низок. Кроме того, эти пациенты в любом случае теряют вес из-за рака и терапии».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше